CRP-04/72393 – Psicologia clinica
Te ajudo a lidar com suas emoções, pensamentos e comportamentos
Especialista em atendimento online
Como a psicoterapia pode mudar sua vida
Autoconhecimento
A terapia proporciona uma oportunidade única de auto exploração, compreender
melhor suas emoções, padrões de pensamento e comportamento. Por meio dessa consciência, torna-se possível identificar aspectos que precisam ser aprimorados ou transformados, gerados em um desenvolvimento pessoal mais significativo.
Controle das emoções
O cotidiano muitas vezes pode ser fonte de estresse e ansiedade. A terapia oferece técnicas eficazes para o gerenciamento das emoções e do estresse.
Através do aprendizado de habilidades de enfrentamento e da compreensão das origens dessas emoções, fica mais fácil encontrar meios mais saudáveis de lidar com os desafios diários, aumentando sua resiliência emocional.
Superar traumas
Traumas passados podem ter um impacto significativo na vida de uma pessoa, afetando sua saúde mental e emocional.
A terapia oferece um ambiente estimulado para processar essas experiências dolorosas, proporcionando a cicatrização emocional e a superação dos efeitos negativos do trauma.
Com o apoio adequado, é possível retomar a vida com mais força e resiliência.
Conviver com o medo
O medo do novo pode levar muitas pessoas a terem uma certa dificuldade de se adaptarem à novas situações.
Inteligência e maturidade emocional são consequências positivas que algumas sessões de terapia podem trazer para uma pessoa. Alguém que convive com muitos medos e não sabe bem como lidar com situações do passado pode sofrer com isso, talvez sem se conscientizar.
Livrar-se de dependências
A terapia é altamente indicada para tratar tipos diversos de patologias clínicas, como a dependência química, depressão, esquizofrenia, entre outros transtornos.
A prática auxilia na recuperação desse tipo de sofrimento mental permanente ou temporário.
Muitas vezes, os psicólogos, responsáveis pelas interações terapêuticas, trabalham em conjunto com psiquiatras que podem receitar medicamentos se for necessário.
Melhora nos relacionamentos
Os relacionamentos são fundamentais para o bem-estar emocional de uma pessoa.
Ao compreender melhor a si e aos outros, os indivíduos podem estabelecer relações mais saudáveis e fortes, seja no âmbito familiar, amoroso ou profissional.
Ocasiões que têm relação com o luto e com separações, por exemplo, são bastante delicadas pelo fato de deixarem marcas emocionais em alguém que vivenciou alguma delas.
Perder uma pessoa querida ou se separar de alguém após muitos anos é geralmente muito doloroso.
A terapia proporciona um espaço seguro para explorar questões interpessoais, ensinando habilidades de comunicação e empatia.
Como funciona a psicoterapia online?
A psicoterapia online pode ser uma excelente opção para você cuidar da sua saúde mental. A terapia remota te garante uma maior flexibilidade, principalmente em meio a correria do dia a dia, vai te deixar à vontade quanto ao local e ao melhor horário de atendimento. A distância não precisa mais ser uma barreira pra você começar a desenvolver autocuidado
Como posso te ajudar:
Avaliação e Diagnóstico Personalizado
Uma avaliação completa e personalizada que permite identificar padrões de
pensamento e comportamento disfuncionais. Oferece clareza sobre os desafios
enfrentados, auxiliando na compreensão e no desenvolvimento de estratégias
para lidar com questões específicas, como ansiedade, depressão, fobias, entre
outras.
Reestruturação Cognitiva
Ajuda a reconhecer e reavaliar pensamentos distorcidos ou negativos, promovendo uma visão mais realista e adaptativa da situação. Redução da ansiedade, melhora do humor e aumento da autoestima ao substituir padrões de pensamento prejudiciais por pensamentos mais equilibrados e construtivos.
Técnicas de Relaxamento e Controle da Ansiedade
Te ensino técnicas de relaxamento, respiração e mindfulness para ajudar o
cliente a lidar com a ansiedade e o estresse. Diminuição dos sintomas de ansiedade, melhora na qualidade do sono e aumento da sensação de calma e controle.
Exposição Gradual e Dessensibilização Sistemática
Através de uma abordagem gradual, auxilia o cliente a enfrentar e superar medos
e fobias, reduzindo a evitação de situações desafiadoras. Tratamento eficaz para
fobias específicas, transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) e outros problemas relacionados à ansiedade.
Desenvolvimento de Habilidades de Resolução de Problemas
Soluções práticas e eficazes para os desafios do dia a dia, promovendo uma sensação de autonomia e controle. Melhora na capacidade de enfrentar e
superar obstáculos, aumento da assertividade e redução da sensação de impotência.
Compreensão dos Ciclos de Pensamento-Emoção-Comportamento
Os pensamentos, emoções e comportamentos estão interconectados e isso pode afetar sua saúde mental.
Te ajudo a identificar padrões prejudiciais e a entender como suas reações podem contribuir para seu sofrimento psicológico.
Prevenção de Recaídas e Manutenção do Progresso
Como reconhecer sinais de recaída e implementar estratégias preventivas para manter os ganhos alcançados durante o tratamento. Te ajudo a consolidar as mudanças positivas e a desenvolver um plano de ação para enfrentar desafios futuros.
Sobre mim
Muito prazer, meu nome é Heloísa Silva, sou psicóloga e atuo na área clínica, especialista em atendimento online, graduada pela Universidade Pontifícia Universidade Católica de Minas Gerais (PUC Minas), e pós graduanda em Terapia Cognitivo-Comportamental. Foi na psicologia clínica que encontrei a minha vocação, o equilíbrio emocional e construir recursos para uma vida saudável.
Eu adoro conhecer pessoas e ouvir suas histórias e meu objetivo é te ajudar a viver a vida com mais leveza.
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Dúvidas frequentes
A psicoterapia é um conjunto de estratégias e técnicas psicológicas que podem ser usadas em pessoas que buscam lidar com suas emoções e sentimentos de forma positiva, além de reduzir e/ou tratar sintomas, transtornos e doenças mentais.
Flexibilidade, conforto e economia de tempo. Com a psicoterapia online você
ganha o tempo do deslocamento, além disso, o remoto te permite que você faça esse processo sem sair do conforto da sua casa.
Atualmente eu trabalho somente com atendimento particular.
Eu quero te ajudar
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